ZUTATEN
01. Basis (Innenteil):
- 180 g Kokosraspeln (ohne Soja Lecithin)
- 3 EL Kokosöl
- 4 EL Kokoscreme (das dickflüssige der Kokosmilch)
- 4 EL Ahornsirup (Alternativen: siehe „Besondere Hinweise“)
- 0,5 TL Vanilleextrakt oder Vanillepulver, Vanillezucker, siehe „Besondere Hinweise“
- 0,5 TL Vanilleextrakt / Alternativen siehe „Besondere Hinweise“)
02. für den Schoko-Überzug:
Variante 1:
- 0,5 Tassen Kokosöl
- 0,5 Tassen Kakaupulver (ohne Soja Lecithi
- 0,5 Tassen Ahornsirup oder Alternative siehe „Besondere Hinweise“
Variante 2:
Lieblingsschokolade (Soja Lecithinfrei) verwenden. Einfach im Wasserbad oder Micro schmelzen und überziehen.
ZUBEREITUNGSHINWEISE:
Das Kokosöl und die Kokoscreme in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Den Ahornsirup oder Alternative und die Vanille dazu rühren.
Die Flüssigkeit mit den Kokosraspeln vermischen. Diese Masse etwas erkalten lassen, damit man sie gut formen kann.
Zu kleinen Riegeln oder Kugeln formen. Mindestens eine Stunde kalt stellen.
Für den Schokoladen-Überzug das Kokosöl sanft schmelzen und mit den anderen Zutaten zu einer homogenen Masse verrühren (oder deine Lieblingsschokolade in einem Wasserbad schmelzen). Die Kokosriegeln in die Schokolade tunken.
Sie sollten mindestens eine Stunde kalt gestellt werden, bevor ihr sie esst. Es wird euch zwar schwer fallen, sie nicht gleich zu vernaschen aber das Warten zahlt sich aus. Eiskalt schmecken sie nämlich doppelt so gut!
In einem Gefäß mit Deckel im Kühlschrank aufbewahren. Innerhalb 1 Woche verbrauchen.
BESONDERE HINWEISE:
01. Alternative zu Ahornsirup
Ahornsirup lässt sich mit der gleichen Menge Honig ersetzen. Die Art des Honigsje nach Gusto. Ich mag am liebsten „Waldhonig“. Der Honig sollte beim ortsansässigem Imker eingekauft werden. Damit unterstützt man nicht nur seine Arbeit, sondern auch die regionale Wirtschaft. Meistens ist auch noch ein „Schwätzchen“ inkl drin, indem man sehr viel lehrreiches um Biene und Honig erfahren kann.
Auch Haushaltszucker funktioniert, wobei man da ein wenig Hintergrundwissen braucht und rechnen muß. Das ist aber gar nicht so dramatisch.
Möglichkeit 1
80 g Ahornsirup entsprechen in etwa 100 g Haushaltszucker. Hierzu habe ich nur eine Umrechnungsmöglichkeit bei GESTRICHENEM Esslöffel gefunden:
- 1 gestrichenen TL entspricht ca. 5 Gramm
- 1 gestrichener EL entsprechen 14 Gramm
UnserRezept sieht 4 EL vor, das sind dann 56 g Haushaltszucker. Das läßt sich nur schwer abwiegen, daher würde ich auf 60 g aufrunden.
Möglichkeit 2
Man sagt, dass 1 gehäufter Esslöffel in etwa 15 g Mehl, 20 g Zucker und 20 g Salz entspricht. Unser Rezept sieht 4 EL vor. Das sind bei gehäuften Esslöffeln dann 80 g Haushaltszucker, wenn man die SÜSSKRAFT nicht berücksichtigt, also ganze 20 g mehr wie bei Möglichkeit 1. Ausprobieren, welche Bountys dann besser schmecken.
Dann haben wir im Repept als Mengenangaben die Tasse. Hier habe ich einiges gefunden:
- 1 Tasse Zucker entspricht ca. 150g
- 1 Tasse Honig entspricht ca. 200 g
- 1 Tasse Mehl (Weizen) entspricht ca. 100g
- 1 Tasse Kakaopulver entspricht ca. 90g
- 1 Tasse Nüsse (gemahlene Mandeln) entspricht ca. 70
- 1 Konfitüre/Marmelade entspricht ca. 200g
- 1 Tasse Öl entspricht ca. 120g
- 1 Tasse Puderzucker entspricht ca. 100g
- 1 Tasse Speisestärke entspricht ca. 90g
Wenn im Rezept also eine halbe Tasse Ahornsirup gefordert werden, sind das also in etwa 100g Haushaltszucker. Ahornsirup kann 1:1 mit Honig ersetzt werden, somit kann man den Wert für Honig zugrunde legen.
02. Schmolade ohne Soja Lecithin
Leider ist in fast jedem Produkt, indem Schokolade verarbeitet wird, als auch in der Schokolade der bekannten Anbieter Soja Lecithin verarbeitet. Ich stelle mir die Frage, warum überhaupt mit Soja aller Art in der Lebensmittelbranche umhergepantscht wird, zumal viele Menschen gerade auf Soja ausgeprägte Allergien entwickeln. Eigentlich ist ein Umdenken gefragt, was des Geldes wegen mit Sicherheit nicht stattfinden wird.
Zunächst einmal ist der Zusatzstoff Sojalecithin ein Emulgator, welcher in der Lebensmittelproduktion eingesetzt werden kann, um die Eigenschaften des Produktes zu verändern. Bei Schokoladen sagt man ein angenehmeres Mundgefühl nach, einen cremigeren Schmelz und höherem Glanz der Tafeln. Nunja …
Es gibt auch Produkte, die preislich leider recht teuer sind, ohne Soja Lecithin. Einige Hersteller sind: Rausch Plantagen‹-Schokoladen, Winterfeldt Schokoladen. Es gibt auch Backzutaten ohne Soja Lecithin: Naturata Kakaopulver etc. Man muss hierzu Tante Google bemühen,da solche Produkte sehr rar sind.
03. Vanilleextrakt ersetzen
Man kann das flüssige Vanilleextrakt mit Vanillepulver, aber auch Vanillezucker ersetzen. Aber auch hier muß man einiges beachten.
Vanille-Extrakt ist eine flüssige Vanille-Essenz zum Backen und Verfeinern von Getränken und Speisen. Reines Vanille-Extrakt wird aus echten Vanilleschoten gewonnen. Es enthält die Aromastoffe der Vanille in hochkonzentrierter Form.
Möglichkeit 1 — Vanillepulver
Um 2 TL Vanilleextrakt zu ersetzen, verwendet man ca 3 g Vanillepulver. 1 TL entspricht also 1,5 g Vanillepulver. Unser Rezept sieht 0,5 TL vor. Das wären dann 0,75 g Vanillepulver. Da dies äußerst schwer abzuwiegen ist, würde ich auf 1 g aufrunden.
Möglichkeit 2 — Vanillezucker
Es funktioniert auch Vanillezucker. Dabei muß man beachten, dass man die Zuckermenge im Rezept reduziert, da das Ganze sonst zu süß wird ! Hierbei gilt:
- 1 TL Vanilleextrakt entspricht 1 Päckchen Vanillezucker
- 1 TL entspricht ca. 15 g
- 1 EL entspricht etwa 28 g
- 1 Päckchen Vanillezucker enthält ca. 8 g bis 8,2 g
Unser Rezept sieht einen halben TL vor. Wir benötigen also 1/2 Päckchen Vanillezucker und müßten die Zuckermenge um 4 g Zucker reduzieren. Ich persönlich meine, dass es nicht schadet, das komplette Päckchen zu benutzen, und die Zuckermenge um aufgerundet 10 g zu reduzieren.